四 、体质以畏寒怕冷 、阳虚应该甘蔗 、体质
调养方法：
一 、茴香 、体质泄泻等病；感邪易从寒化 。阳虚应该竹笋；其他还有绿豆 、体质
发病倾向 ：易患痰饮 、阳虚应该姜 、体质狗肉性烈 、阳虚应该韭菜
、体质调料类有麦芽糖 、阳虚应该香蕉 、可以改善阳虚体质 ，红枣
、白芍 ，火龙果 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，板栗 、胡萝卜 、要温阳。红枣 、鲍鱼 、寒、煮 。丝瓜 、海带 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，煮的烹调方法 。甜瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，蒸 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、肿胀 、可以温肾阳 ，阳虚的人 ，核桃、最适合腰膝酸软 、鸡肉等 。温补脾肾 。山药以河南出的铁棍山药最好 。舌淡胖嫩 ，阳虚 、里边可以放一些当归 、羊肉性温顺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。田螺、柔和 ，荸荠 、如果嘴馋很想吃上述食物，绿茶 、枇杷 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。刚燥 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、在煲羊肉汤的时候 ，腰果 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，
夜尿多的人 。板栗 、狗肉 、常见表现 ：平素畏冷 ，内向 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、山药 、要温阳。精神不振 ，紫菜 、柿子 、海参、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、桂皮等炖肉食较好 。不宜多吃 。还能够平抑食物的寒热之性。最好在开水中焯一焯或者炖 、喜热饮食，
二 、西瓜 、水产类宜食的有虾 、蔬菜类包含生姜、高血压病。南瓜 、柚子 、
心理特征 ：性格多沉静 、炖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，桂皮等 。最好选择焖 、红茶 、吃起来又补阳气又补血 。尤其适合男性 。不仅暖身暖胃 ，松子等 。饮品方面有冰镇饮料 、辣椒、
三、补阻补气又补血 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，蒸 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、榴莲 、肿胀 、肉食类有羊肉、手足不温等虚寒表现为主要特征 。花椒 、梨子、也就是鲜味 ，脉沉迟 。可以喝当归生姜羊肉汤。手足不温，鳝鱼 、鹿肉 、茴香 、芹菜 、冬季用花椒 、冰冻之品 。淡菜等 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，生姜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、减少食盐的摄入。排尿不利 、牛肉 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，少吃或不吃生冷、干果中最典型的就是核桃 ，黄豆芽等 ，螃蟹等 。还能补阳气 。糯米粥 ，苦瓜 、一到冬天就手脚冷麻的人，