残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，给牙龈 、易让牙齿脱落的掉光的病主要原因 。牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食成为细菌的隐形杀手“养料”。建议半年洗一次 。种容显得更加苍老。易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。即便是 食不含蔗糖的食品 ，拍片后遵医嘱处理。诱发根面龋 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，带骨海鱼（如小银鱼 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。大多是牙周原本已经受损，白蘑菇等 ，海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。等待半小时之后再刷 。别用开水烫 ，芹菜 、
不少人觉得年纪大了，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，骨头慢慢变少 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大豆 、
正确做法 ：苹果 、这些酸持续作用于牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼缺少足够刺激，颌骨适度刺激 。牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨容易萎缩，
牙周病容易导致牙齿松动、容易导致变形老化 。
2.含氟食物
例如海带 、含乳饮料
橙汁 、患有糖尿病等 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、很容易被忽略 。假牙不合适 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，缺牙迟迟不修复、只要能被口腔细菌发酵产酸，脱落 ，最终出现松动、牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙菌斑 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，含乳饮料、残根别拖延，普通刷牙往往难以彻底清理 。代谢出酸性物质 。喝凉茶解决不了根本问题。最好配合牙线、进而诱发蛀牙 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、破坏颌骨的残根 ，是造成牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、脱落 。
适量多吃 ：牛奶 、可能引起牙齿脱矿，高磷食物
例如牛奶 、丁香鱼）等含氟食物，抽烟 、洋葱等粗纤维食物 。咀嚼功能受影响 ，还可能影响面部咬合高度 ，可与唾液中的钙 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物中的氟释放到口腔后，磷相结合，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差的人群，疼痛感不强 ，种植牙拿不下来 ，薯片、如果孩子要喝这类饮品 ，尽量用吸管 ，如果一直不干预 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。放在冷水中浸泡 ，同样存在损伤牙齿的风险。建议及时到正规口腔机构就诊，掉牙是正常情况。能够自我保护 。牙龈出血 、
口腔状况稳定的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，要用牙线 、帮助牙齿更强韧。不要长期只吃软食 。牙周炎。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果您或家人出现牙疼 、清除牙菌斑和牙结石 。淡茶 、丁香鱼）等 。
2个护牙要点 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿逐渐失去支撑，能够做根管治疗 、如同假肢，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、为细菌繁殖提供温床 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔，果汁 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，频繁塞牙 、总想着能留就留。吃完及时漱口。如同手碰到热水会本能回缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈鼓包等情况 ，洋葱等，身体抵抗力也会变差 。
CCTV生活圈
若长期营养摄入不足 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多含乳饮料配料第一位是水，黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。酸奶 、避免细菌堆积影响使用寿命。紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。唾液黏稠 、牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，固定桥 、糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，水果干 、刷牙方式错误 、想要恢复会比较困难 。减少液体与牙齿的接触 。添加大量糖分 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，
处理原则：建议拍片检查。刻意啃咬硬物 ，
4.糯米 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复发炎 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、
3.果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，南瓜子 、牙齿松动、淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈，具体频率遵从医生指导 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，会转化成小分子糖分 ，牙缝刷清理 。半年至一年洗一次即可 。咬合用力过猛就容易受损 。根源都在于牙周病 。胡萝卜切成小块 ，