莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法切块
，及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法建议喝3天，及功

【做法】
    1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后
，

菠萝去皮  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，