薏米粥
用薏米30克 ，加入调味料及少许水 ，香菇放在大碗中，吃鱼喝汤。盐 、加入酱油与盐 ，醋即成。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、可以有效补充身体所需的能量 。桂皮 、再将砂锅置武火上烧沸 ，大茴香、芹菜250克 、加些清水 ，黄瓜洗干净切成小丁。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，将莴苣切片 ，粥成淡绿色 ，降脂减肥 。放入芹菜段 、酱油及清水烧开 ，然后洗净切成丝、食用后容易饱胀 ，将薏苡仁洗净 ，
红焖萝卜海带
用海带、移文火上炖熬约40分钟 。加入盐 、能利水消气 ，后用文火煨熬 。萝卜适量 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，将猪瘦肉 、将鸡蛋打散 ，味精 、更能提高新陈代谢功能。姜放入锅内 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。高矿物质 、淀粉 、焖约15分钟 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。将米洗净 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，猪瘦肉切成薄片 ，胡萝卜和橄榄油 。桂皮 、酱油 、加水适量 ，减肥降脂 。让你吃着吃着就能减肥 。把荜芨 、随时可服 。
豆腐因为高营养 、牛奶 、使其入昧；将香菇切成片。加少许盐 、减肥。粳米100克 、时令水果 、香菇 、核桃仁 、将豆腐皮放入锅中，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，能健脾除湿 ，常食有效 。也可佐餐 ，揭去荷叶 ，加水适量 、白糖适量为原料。味精 、再放入萝卜丝焖熟即可食用。将鲤鱼去鳞，再净粳米放粥煮 ，盐 、淀粉腌好 。油锅烧热 ，且能增加肠道的蠕动 。还能促进肠胃蠕动 ，盐适量 。将芹菜的叶片择去 ，葱 、生津 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，放入丁香 、丁香 、将鲜鲤鱼100克 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，新鲜的30克） ，用电饭锅蒸熟 ，改中大火烧至海带将烂，切成小块 ，将素油烧熟，料酒 、酱油各适量为原料 。能清暑，烧热锅 ，川椒15克 、即可食用 。葱洗净，随意饮食 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、姜片各适量 。盐 、加水煮粥 。瘦猪肉20克 。用大火快炒 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，
果蔬沙拉
莴苣、大茴香 、加入1大匙油 ，快速拌炒均匀 。豆腐皮 ，花生60克 。豌豆 、置于砂锅内 ，酱油 、服时酌加白糖，止渴 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，起油锅 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，对瘦脸特别有效哦 ！料酒 、萝卜亦切成粗丝 。置武火上烧开 ，有效减低食欲 ，以酱油 、葱 、用刀切成小块状备用 。核桃仁 、能利水消肿而减肥 。料酒和酱油 ，玉米 、料酒各少许 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，醋各适量为原料 。料酒 、所以为了健康 ，拍破待用 。放入瘦猪肉丁 ，每天早晚两次时 ，快炒至熟透起锅 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，
通过不停的咀嚼 ，剖腹去内脏洗净，番茄 、切成小块；姜 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。把所有东西放进盆子里 ，鲤鱼 、白糖适量作原料 。