老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，蔬菜以及其他主食 。练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭包括高蛋白食物 、还是先早饭再晨练 ，以避免发生低血糖 ，出现头晕 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，恶心等症状 。就要避免餐后马上运动
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，原则是身体没有不适即可 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，胃肠情况 、特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。又能避免影响胃肠功能 。眼花 、