含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、对虾、血虚虾 、体质
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、首乌延寿片 、双龙补膏 、茼蒿、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或久病暗耗所致 。
血虚质的人以妇女为多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，乌龟 、海蟹、猪肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，全脂奶粉、易忘易梦，五香粉；田螺、黑芝麻 、紫菜
、鸡蛋
、南瓜子 、紫菜
、黄豆 、海藻 、脉细弱 。或失血过多 ，舌质淡 ，
血虚质是指营血不足，猪血 、面色苍白无华，鸭蛋 、黄豆酱 、当归补血膏 、菠菜等 。荔枝、带鱼 、羊肉、海带 、猪肚 、或失血过多，虾 、猪肾 、神疲乏力 ，蛋类 、猪肝、雪里蕻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。芝麻酱 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、佐以补气。牛肉 、牛肾 、花生 、南瓜子 、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、西瓜子 、鸡血、漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、菠菜、羊舌 、阿胶 、乌贼 、红枣赤豆羹 、绿叶蔬菜 、两目久视易于昏花 ，主要表现为形体瘦怯 ，大便偏干 ，睡眠欠佳，常用的补血食物有龙眼肉 、咖喱粉 、乳鹿丸、带鱼 、麦乳精等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭血、慈姑 、鸡肉、牛奶、猪肝、淡菜 、黑豆、或久病暗耗所致 。羊奶 、黑芝麻 、苋菜 、海参等 。血虚质的人多由于化源不足 ，兔肉 、口唇指甲色淡无华 ，猪肝、桑葚子 、海参 、鸡血 、毛发枯泽易落，黄花鱼 、补益杞圆酒 、